Relations-API (også for par)

Vi kommunikere med andre – ofte rigtigt mange gange hver dag.

  • Hvordan bliver det vi afsender modtaget og hvad modtager vi selv?
  • Hvordan fortolker vi hinandens kropssprog, mikrobevægelser, åndedræt, suk?
  • Hvordan tjener følelser som omsættes til response os selv og andre?

Du kan altid prøve et spadestik dybere, men det er ikke sikkert det giver kartofler.

IT-Psykoterapueten v. Jan Mikael Granner

En model eller et perspektiv som jeg bruger i mit arbejde med relationen er API.
API er dit budskab fra dine fornemmelser som du opfanger og som vi ofte forstår på vores helt egen måde.

Du skal forstå det sådan at vi faktisk aldrig rigtig er rigtigt i forbindelse med hinanden.
Vi lever på et ret overflødigt niveau og intimitet er gået lidt i glemmebogen.
Vi aflæser ofte “på autopilot” uden megen nysgerrighed på hvad stikker dybere
Vi reagere ofte “på autopilot” uden megen eftertanke på hvordan reaktionen tjener andre.

Eksempel
Der bliver sagt: “Du behøver ikke at se sådan ud”
Hvilket kan fortolkes som et surt opstød, ved at: “du skal ikke prøve at se sådan ud for at ændre på mig”
Et spadestik dybere kunne det være: “du behøver ikke at se sådan ud pga. det ved vi godt at vi kan opgive”
I det første kunne aktiveres kamp, frys, flygt.
I det andet eksempel stiller vi os ved siden af hinanden og er medfølende.
Men det er det samme som bliver sagt og måske endda med samme kropssprog.

Via selvaccept vil du kunne opleve at fortolke anderledes og se dig mindre som “under angreb”
Selvaccept kan styrkes via mange metoder, kontakt mig for at finde den måde som passer til dig

Figuren
Kvinden synes at manden ser og lyder til at være Y
Manden synes at kvinden ser og lyder til at være X
Kvindens response er Y
Mandens response er X
Kvinden føler Z
Manden føler V