Der er mange terapeutiske retninger, her er blot nogle af dem. Hvis du spørger dig selv om hvad virker bedst så viser forskningen at det typisk er de nyeste.
Det lade min tanke falde på betydingen af placebo pga. mange nye terapeutiske retninger er nogle som fandtes før med et andet navn. Kontakten er blot fortalt på en ny måde. Med IT-Psykoterapeuten udforsker jeg veje til healing og tror på den er meget individuel, men handler om at tage action på en ny måde.
Indblik giver udsigt, men handling skaber forvandling. Læs om “Spørgemetoden ved bål og AI“
| Hovedkategori | Subkategori | Metode | Teknik | Teoretisk fundament |
| Kognitiv Terapi | Kognitiv adfærdsterapi (KAT) | Kognitiv restrukturering | Identifikation af kognitive fejl | Kognitiv teori |
| Metakognitiv Terapi | Metakognitive strategier | Bekæmpelse af ruminering | Metakognitiv teori | |
| Psykoanalytisk Terapi | Freudiansk | Fri association | Drømmeanalyse | Psykoanalytisk teori |
| Lacaniansk | Sproglig analyse | Spejl-fase | Strukturalisme, Freudianisme | |
| Humanistisk Terapi | Personcentreret | Empatisk lytning | Uforbeholden positiv hensyntagen | Rogers’ teori |
| Gestaltterapi | Øget bevidsthed | “Her og nu”-fokus | Gestaltteori | |
| Adfærdsterapi | Klassisk betingning | Aversionsterapi | Counterconditioning | Behaviorisme |
| Operant betingning | Belønningssystem | Straf | Skinner’s teori | |
| Mindfulness-Based | MBSR | Mindful observation | Bodyscan | Mindfulness, stress-reduktion |
| MBCT | Mindfulness øvelser | Kognitiv restrukturering | Mindfulness, kognitiv terapi | |
| Systemisk Terapi | Familietilgang | Systemisk kortlægning | Genogrammer | Systemteori |
| Parterapi | Kommunikationsøvelser | Problem-løsningsmodel | Socialkonstruktionisme | |
| Eksistentiel Terapi | Logoterapi | Meningsskabelse | Konfrontation med død | Eksistentialisme, Viktor Frankl |
| Daseinsanalyse | Hermeneutisk analyse | Fænomenologisk tilgang | Heideggerianisme | |
| Narrative Terapi | Omfortælling | Eksternalisering | Poststrukturalisme | |
| Integreret/Økletisk Terapi | Klient-specifikke interventioner | Multiple teknikker | Blandet teoretisk fundament | |
| Kunstterapi | Kreativ udtryk | Maleri, skulptur | Kreativitet, psykoanalyse | |
| Musikterapi | Musikalsk interaktion | Instrumentalspil | Humanistisk, kognitiv teori | |
| Dyreassisteret Terapi | Hesteassisteret terapi | Interaktion med dyr | Ridning | Biophilia hypotesen |
| Hundeterapi | Dyrekontakt | Træning med hund | Terapeutisk alliance | |
| Transpersonlig Terapi | Spiritualitet | Meditation | Maslow, spiritualitet | |
| Sportpsykologi | Sportspsykologisk coaching | Mental træning | Visualisering | Motivationsteori |
| Meditationsbaseret | Mindfulness | Opmerksomhedsfokusering | Åndedrætsfokus | Østlig filosofi |
| Zen-meditation | “Ikke-tænkning” | Zazen | Zen-buddhisme | |
| Gruppeterapi | Social interaktion | Gruppediskussion | Yalom, Tuckman | |
| Samtaleterapi | Verbale udtryk | Åben dialog | Rogers, humanistisk | |
| Terapi for unge | Aldersspecifik | Empatisk lytning | Udviklingspsykologi | |
| Kropsterapi | Kropsbevidsthed | Bioenergetik | Wilhelm Reich | |
| Metakognitiv Terapi | Tankemønstre | Tankeregulering | Wells | |
| Supervision | Professionel støtte | Refleksion | Falender & Shafranske | |
| Tankefeltterapi | Energi | Trykpunkter | Roger Callahan | |
| Naturterapi | Naturkontakt | Friluftsliv | Biophilia, øko-psykologi | |
| Imago | Parfokus | Dialogteknikker | Harville Hendrix | |
| Kunstterapi | Kreativ udtryk | Maling, tegning | Kunst som terapeutisk middel | |
| Dialektisk adfærdsterapi | Emotionsregulering | Mindfulness, tolerans | Linehan, kognitiv-behavioral | |
| Gestaltterapi | Her-og-nu fokus | Awareness øvelser | Fritz Perls | |
| Existentiel terapi | Livsmening | Filosofisk dialog | Viktor Frankl, Yalom | |
| Positiv psykologi | Styrkefokus | Øvelser i taknemmelighed | Martin Seligman | |
| EMDR | Traumefokus | Øjenbevægelse | Francine Shapiro | |
| Systemisk terapi | Familiedynamik | Genogrammer | Minuchin, Bateson | |
| Interpersonel terapi | Relationer | Rollespil | Harry Stack Sullivan | |
| Narrativ terapi | Historiefortælling | Re-authoring | Michael White, David Epston | |
| Neuropsykoterapi | Hjernefokus | Kognitiv genoptræning | Neuropsykologiske principper | |
| Mindfulness-based | MBSR, MBCT | Opmærksomhedstræning | Mindfulness øvelser | Jon Kabat-Zinn, Buddhistisk |
| Kropsterapi | Bioenergetik | Kropsbevidsthed | Åndedrætsøvelser | Wilhelm Reich, Alexander Lowen |
| ACT | Akceptans | Defusion | Steven Hayes | |
| Jungiansk terapi | Dybdepsykologi | Drømmeanalyse | Carl Jung | |
| Transpersonlig psykologi | Spiritualitet | Meditation | Stanislav Grof | |
| Sex- og parterapi | Seksualitet | Dialog, fysiske øvelser | Masters og Johnson | |
| Feministisk terapi | Kønsfokus | Kritisk tænkning | Carol Gilligan | |
| Adfærdsterapi | Betingning | Positiv forstærkning | Skinner, Pavlov | |
| Metakognitiv terapi | Tankeproces | Tankespørgsmål | Adrian Wells | |
| Multisystemisk terapi | Flersystemisk tilgang | Familieinddragelse | Scott Henggeler | |
| Dialektisk adfærdsterapi | DBT | Emotionsregulering | Mindfulness, interpersonelle færdigheder | Marsha Linehan |
| Positiv psykologi | Styrkefokus | Øvelser i taknemmelighed | Martin Seligman | |
| Gestaltterapi | Her-og-nu fokus | Øget opmærksomhed | Fritz Perls | |
| Eksistentiel terapi | Meningsskabelse | Dialog | Viktor Frankl, Rollo May | |
| Narrativ terapi | Historiefortælling | Eksternalisering | Michael White | |
| Spilteori | Interaktionsanalyse | Scenarieplanlægning | John von Neumann | |
| Løsningsfokuseret terapi | Fremtidsorientering | Skalaspørgsmål | Steve de Shazer, Insoo Kim Berg | |
| Dyade terapi | Parterapi | Imago dialog | Harville Hendrix | |
| Logoterapi | Meningssøgning | Socratic dialog | Viktor Frankl | |
| Kunstterapi | Kreativ udtryksform | Tegning, maling | Margaret Naumburg | |
| Sexterapi | Seksuel funktion | Kommunikationstræning | Masters and Johnson | |
| Musikterapi | Lyd og musik | Musikalsk improvisation | Benenzon | |
| Systemisk terapi | Familiemønstre | Genogram | Minuchin, Haley | |
| Kropsorienteret psykoterapi | Kropslig opmærksomhed | Åndedrætsøvelser | Wilhelm Reich | |
| Analytisk psykologi | Dybdepsykologi | Drømmeanalyse | Carl Jung | |
| Transpersonlig psykoterapi | Spiritualitet | Meditation | Stanislav Grof | |
| Metakognitiv terapi | Tankeprocesser | Tankeobservation | Adrian Wells | |
| Neuropsykoanalyse | Hjernens strukturer | Dybdeinterview | Mark Solms | |
| Acceptance and Commitment Therapy (ACT) | Accept og forpligtelse | Værdiafklaring | Steven C. Hayes | |
| Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) | Mindfulness & kognition | Mindfulness meditation | Zindel Segal, Mark Williams | |
| Positiv psykoterapi | Styrkefokuseret | Identifikation af styrker | Seligman | |
| Gestaltterapi | Her-og-nu fokus | Tom stol teknik | Fritz Perls | |
| Dialektisk adfærdsterapi | Emotionsregulering | Mindfulness | Marsha Linehan | |
| Narrativ terapi | Historiefortælling | Eksternalisering | Michael White, David Epston | |
| Løsningsfokuseret korttidsterapi | Løsningsfokuseret | Undtagelsesspørgsmål | Steve de Shazer, Insoo Kim Berg | |
| Emotionsfokuseret terapi | Emotionsforståelse | Emotionsdykning | Leslie Greenberg | |
| Integrativ psykoterapi | Multiteoretisk | Blending af teknikker | Various | |
| Psykodynamisk terapi | Ubevidste processer | Fri association | Freud, Klein | |
| Existentiel terapi | Mening og valg | Meningsskabelse | Viktor Frankl | |
| Logoterapi | Meningssøgning | Noö-dynamik | Viktor Frankl | |
| Interpersonel terapi | Relationel fokus | Klarificering | Harry Stack Sullivan | |
| Feministisk terapi | Kønsbevidsthed | Empowerment | Feministisk teori | |
| Kognitiv analytisk terapi | Integrativ | Re-formulering | Anthony Ryle | |
| Systemisk terapi | Familjesystemer | Systemisk tilgang | Genogram | Minuchin, Haley |
| Neuro-lingvistisk programmering (NLP) | Modellering | Anker | Bandler og Grinder | |
| Sandplay terapi | Ikke-verbal | Sandkassearbejde | Dora Kalff | |
| Transpersonlig psykologi | Spiritualitet | Meditation | Ken Wilber | |
| Humanistisk psykologi | Selvaktualisering | Empatisk lytning | Carl Rogers | |
| Terapeutisk samfund | Gruppedynamik | Fælles beslutningstagning | Maxwell Jones | |
| Acceptance and Commitment Therapy (ACT) | Acceptance & Values | Defusion | Steven Hayes | |
| Dialektisk adfærdsterapi (DBT) | Dialektik & Acceptance | Skilfuldhedstræning | Marsha Linehan | |
| Narrativ terapi | Narrativ | Eksternalisering | Michael White, David Epston | |
| Opdagelsesorienteret psykoterapi | Undersøgelse | Dyb spørgen | James Bugental | |
| Integrativ psykoterapi | Flere modeller | Tilpassede teknikker | Mange forfattere | |
| Gestaltterapi | Her-og-nu | Stoløvelse | Fritz Perls | |
| Positiv psykologi | Styrkebaseret | Taknemmelighedsdagbog | Martin Seligman | |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Traumefokus | Øjebevægelse | Francine Shapiro | |
| Terapi med fokus på følelser | Emotionsfokuseret | Validere følelser | Leslie Greenberg | |
| Kropsterapi | Kropsbevidsthed | Kropsøvelser | Wilhelm Reich | |
| Øko-terapi | Naturfokus | Udendørs aktiviteter | Diverse | |
| Eksistentiel terapi | Eksistentialisme | Socratic dialog | Viktor Frankl, Irvin Yalom | |
| Humanistisk terapi | Selvaktualisering | U-betinget positiv anerkendelse | Carl Rogers | |
| Musikterapi | Musisk interaktion | Lytte eller skabe musik | Diverse | |
| Kunstterapi | Kreativt udtryk | Tegning, maling | Diverse | |
| Familieterapi | Systemisk terapi | Systemisk forståelse | Genogram | Minuchin, Bowen |
| Parterapi | Relationel | Kommunikationsteknikker | John Gottman | |
| Børne- og ungdomsterapi | Alderstilpasset | Legeterapi | Diverse | |
| Gruppeterapi | Social dynamik | Gruppediskussion | Irvin Yalom | |
| Psykoanalytisk familie terapi | Ubevidste dynamikker | Projektiv identifikation | Freudiansk | |
| Sportsterapi | Sportpsykologi | Atletisk præstation | Mental billeddannelse | Diverse |
| Neuropsykoterapi | Neurovidenskab | Kognitiv omstrukturering | Diverse | |
| Biblioterapi | Litteratur | Læsning og refleksion | Diverse | |
| Dramaterapi | Rollespil | Improvisation | Diverse | |
| Kropsterapi | Bioenergetisk terapi | Kropsbevidsthed | Øvelser og bevidstgørelse | Wilhelm Reich |
| Somatic Experiencing | Traumeforståelse | Kropslige øvelser | Peter Levine | |
| Hakomi | Mindfulness | Kropsfokuseret eksploration | Ron Kurtz | |
| Mindfulness-baseret terapi | MBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion) | Mindfulness | Meditation | Jon Kabat-Zinn |
| MBCT (Mindfulness-baseret kognitiv terapi) | Mindfulness | Kognitiv terapi + Meditation | Segal, Williams, Teasdale | |
| Narrativ terapi | Historiefortælling | Eksternalisering | Michael White, David Epston | |
| Løsningsfokuseret terapi | Løsningsorientering | Fremtidsfokuseret dialog | Steve de Shazer | |
| Logoterapi | Eksistentialisme | Søgning efter mening | Viktor Frankl | |
| Interpersonel terapi (IPT) | Relationel | Rolleanalyse | Klerman, Weissman | |
| Gestaltterapi | Her-og-nu fokus | Awarenessøvelser | Fritz Perls | |
| Acceptance and Commitment Therapy (ACT) | Acceptance | Mindfulness + adfærdsændring | Steven C. Hayes | |
| Dialektisk adfærdsterapi (DBT) | Emotionsregulering | Mindfulness + kognitive teknikker | Marsha Linehan | |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Traumebehandling | Guidede øjenbevægelser | Francine Shapiro | |
| Integrativ psykoterapi | Eclectic | Kombination af metoder | Diverse | |
| Schema terapi | Kognitiv | Skema-fokuseret | Jeffrey Young | |
| Positiv psykoterapi | Positiv psykologi | Styrkebaseret | Seligman, Csikszentmihalyi | |
| Eksistentiel terapi | Eksistentialisme | Dialog og refleksion | Jean-Paul Sartre, Viktor Frankl | |
| Systemisk terapi | Systemteori | Genogrammer, relationel analyse | Minuchin, Haley | |
| Multisystemisk terapi | Familiedynamik | Intervenere på flere niveauer | Scott Henggeler | |
| Transpersonlig psykoterapi | Spiritualitet | Meditation, dybdepsykologi | Diverse | |
| Emotionsfokuseret terapi (EFT) | Emotionel proces | Emotions coaching | Leslie Greenberg | |
| Motiverende samtale | Forandringsparathed | Åbne spørgsmål, bekræftelser | Miller & Rollnick | |
| Narrative terapi | Poststrukturalisme | Omskrivning af ‘historier’ | Michael White, David Epston | |
| Relational-Cultural Therapy (RCT) | Relationel psykologi | Empati og forbindelse | Jean Baker Miller | |
| Dialektisk adfærdsterapi (DBT) | Kognitiv adfærdsterapi | Akcept og forandring | Marsha Linehan | |
| Acceptance and Commitment Therapy (ACT) | Kognitiv adfærdsterapi | Accept og handling | Steven Hayes | |
| Interpersonel terapi (IPT) | Sociale relationer | Problemfokuseret, her-og-nu | Gerald Klerman, Myrna Weissman | |
| Kognitiv Analytisk Terapi (CAT) | Integrativ | Sekvensdiagrammer | Anthony Ryle | |
| Mentaliseringsbaseret terapi (MBT) | Psykoanalyse | Mentalisering | Anthony Bateman, Peter Fonagy | |
| Korttidsdynamisk psykoterapi (STDP) | Psykoanalyse | Fokus på forsvarsmekanismer | Diverse | |
| Psykodynamisk interpersonel terapi (PIT) | Psykoanalyse | Relational fokus | Hobson | |
| Compassion Focused Therapy (CFT) | Kognitiv adfærdsterapi | Self-compassion | ? |