Hver terapiform kan variere i effektivitet fra person til person og ofte kan en kombination af tilgange være mest hjælpsom.
Kognitiv-Behavioral Terapi
HVAD DET GØR
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Evnen til bedre at håndtere problemer og stress. Eksponeringsterapi er en form for kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Psykodynamisk Terapi
HVAD DET GØR
Udforsker fortidens påvirkning på nutiden
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Forståelse og opløsning af gamle konflikter
Humanistisk Terapi
HVAD DET GØR
Fokuserer på individets følelser og tanker
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Bedre selvforståelse og personlig mening
Systemisk Terapi
HVAD DET GØR
Arbejder med relationer og sociale netværk
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Forbedret mental velbefindende gennem stærkere relationer
Biologisk/Medicinsk Behandling
HVAD DET GØR
Balancerer kemi i kroppen med medicin
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Bedre mentalt helbred og humør
Mindfulness-baseret Terapi
HVAD DET GØR
Træner opmærksomhed på nuet uden dom
HVAD MAN FÅR UD AF DET
Reduceret stress og bedre håndtering af negative tanker