Vores åndedræt er en konstant, ofte overset, del af vores eksistens. Men når vi begynder at lægge mærke til det, kan vi opdage dets utrolige kraft. At fokusere på vejrtrækningen, især i naturskønne omgivelser, giver en dobbelt ro. Vejrtrækning bliver et anker, der hjælper med at centrere sindet. I et kontrolleret miljø lærer man at kontrollere åndedrættet, hvilket kan hjælpe med at regulere hjertefrekvensen og skabe en følelse af indre ro. Med tiden kan disse teknikker bruges i stressende situationer, hvor en dyb indånding kan være forskellen mellem panik og ro.
